# Kostråd?
Author: IngridSvensson

Någon som har några bra kostråd som underlättar smärta? Typ, vad bör man undvika för mat om man har ont (tänker svårsmält mat).

## Comment 1
Author: Aleya

Jag kör lchf konstant. Har märkt att får jag i mig gluten och mycket kolhydrater så är det kört. Smärtan kommer som ett paket på posten. Sen blir jag gasig.

## Comment 2
Author: IngridSvensson

Okej, jag har hört att lchf fungerar super för vissa. Men man får inte äta vilka grönsaker som helst har jag läst någonstans? Man kanske ska undvika gluten..

## Comment 3
Author: Aleya

#2 potatis är ett big nono. Dock är bra grönsaker exempelvis vitkål, blomkål, broccoli, rättika osv. Beror ju på hur liberal man är. Jag ex älskar palsternacka, men jag vet få som skulle äta det som kör lchf. Kolla kolhydrat.ifokus, där får man en bra överblick.

## Comment 4
Author: IngridSvensson

Okej, jag får dock lätt halsbränna du Fet mat.. älskar också palsternacka! Funderar på att bli peskitarian igen men får se hur nya behandlingen fungerar. :)

## Comment 5
Author: Aleya

När jag blandade mat så fick jag halsbränna. Nu märker jag inte av den. Jag körde en månad där jag testade. Men har inte gått tillbaka. Och förlorat minst 15 kg på köpet. :)

## Comment 6
Author: IngridSvensson

Okej, kan inte skada av att pröva dieten! Ska forska lite mer. Vad kul! :)

## Comment 7
Author: Thotis90

IFD (inflammation freed diet)! Den bygger på att man äter livsmedel som hämmar inflammationer i kroppen.

## Comment 8
Author: IngridSvensson

Prövade lchf och det funkade inte alls på mig. Ska pröva ditt förslag #7

## Comment 9
Author: JonnaCecilia

Tror jag är som du Ingrid, jag klarar inte fet mat alls. Blev vegetarian september 2013 och det är toppen för mig. Har tidigare testat glutenfritt, FODMAP, och magen sparkade bakut. Mycket grönsaker och lite fett funkar allra bäst för mig. Har gått över från veg till pescatorian dock. Dels av bekvämlighet.

## Comment 10
Author: IngridSvensson

Okej nä det är helt otroligt vad magen krånglar av fett.. Aha är det så det heter pescatorian, då äter man fisk? Ska nog bli det snart. :)

## Comment 11
Author: JonnaCecilia

Tror det iallafall, jag kallar mig det! ;) Äter fisk, men inget annat kött. De flesta äter nog även skaldjur men det tål inte jag :)

## Comment 12
Author: Aleya

Hur går det med att byta kost? Någon förändring?

## Comment 13
Author: IngridSvensson

Nä, inte direkt.. #12